Chăm sóc sức khỏe - 5 Cách chị em chăm sóc bản thân vừa khỏe vừa đẹp
Open
Chăm sóc sức khỏe - 5 Cách chị em chăm sóc bản thân vừa khỏe vừa đẹp
Cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi từ bên trong lẫn bên ngoài từ độ tuổi 40 trở đi. Ở giai đoạn này, lượng collagen, estrogen mà cơ thể sản xuất trở nên thiếu hụt. Đây chính là nguyên nhân khiến cho vóc dáng và làn da của nhiều chị em mất kiểm soát, ví dụ như: chảy xệ, tăng cân, xuất hiện nếp nhăn,...
Vậy làm sao để luôn luôn tươi trẻ? Cùng chuyên gia của chúng tôi tìm hiểu thói quen chăm sóc vóc dáng nhé!
Một số cách chăm sóc sức khỏe cho chị em
Chế độ ăn uống lành mạnh
Kiểm soát và lê kế hoạch cho thực đơn của mình là điều tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể làm được. Phụ nữ ngoài độ tuổi 30 cần bổ sung thêm collagen tự nhiên hơn để duy trì sức khỏe cơ thể và làn da.
Bổ sung các loại nước ép rau xanh giúp phụ nữ tươi tắn
Ngoài ra bổ sung các loại nước ép rau xanh để cung cấp các loại vitamin giúp trẻ hóa và tốt cho vóc dáng của bạn. Đồng thời, hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp và các đồ uống có đường để đảm bảo rằng bạn không bị thừa cân và gặp các vấn đề về sức khỏe đường ruột.
➔➔➔ Tham khảo thêm các thông tin về sức khỏe giúp chị em sống vui - sống khỏe hơn mỗi ngày!
Cắt giảm ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp
Chị em thường thích ăn vặt và các đồ ăn được chế biến sẵn, chúng được tìm đến như một bữa phụ.Tuy nhiên các đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh thường chứa nhiều calo khiến cơ thể không tiêu hao được hết. Chưa kể thành phần có nhiều chất bảo quản, dầu mỡ hoặc chất béo khó phân giải ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng và cân nặng đến phụ nữ. Kiểm soát chế độ ăn, cắt giảm ăn nhanh và đồ đóng hộp để có vóc dáng như ý bạn nhé!
Vận động cơ thể mỗi ngày
Rèn luyện thể chất luôn là cách tốt nhất để duy trì vóc dáng đơn giản mà không mất chi phí tập luyện. Để tránh tình trạng cơ thể xồ xề, chảy vệ và có nhiều ngấn mỡ, việc vận động thể chất hàng ngày là điều vô cùng cần thiết. Bạn có thể tập yoga, nhảy aerobic hoặc chạy bộ vào mỗi buổi sáng để duy trì vóc dáng cân đối, nhẹ nhàng và tăng cường sức khỏe toàn diện.
➔➔➔Tham khảo https://coda.io/@khoe247/cham-soc-suc-khoe-toan-dien-va-cach-thuc-hien để biết cách chăm sóc sức khỏe toàn diện mỗi ngày.
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da uy tín
Mỹ phẩm có thể cung cấp các chất cần thiết cho làn da của bạn luôn được căng bóng và tươi trẻ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng mỹ phẩm sao cho phù hợp với tình trạng làn da của mình. Và không phải chị em nào cũng có kiến thức về mỹ phẩm để lựa chọn đúng. Hãy tham khảo bạn bè, tìm kiếm sản phẩm mỹ phẩm của các thương hiệu đáng tin cậy, được nhiều người tin dùng. Nghe tư vấn về thông tin sản phẩm,tình trạng làn da của mình để tìm thấy sản phẩm phù hợp.
Đặc biệt, bạn nên ưu tiên dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên để đảm bảo được an toàn cho cơ thể nhé!
Phục hồi tóc, dưỡng tóc bằng các loại tinh dầu
Tinh dầu sẽ cung cấp chất dưỡng ẩm và làm mềm mượt tóc, giúp tóc khô không bị hư tổn. Ngoài ra, tinh dầu có tác dụng kích thích mọc tóc và giảm gãy rụng cho tóc mỏng, điều trị các bệnh trên tóc hoặc da đầu,...
Phục hồi tóc, dưỡng tóc bằng các loại tinh dầu
Sử dụng tinh dầu để dưỡng và phục hồi tóc và lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng.
Bạn cũng có thể xông tinh dầu trong không gian sống của mình giúp tinh thần thư giãn hơn.
Cùng Khỏe 247 khỏe đẹp mỗi ngày
khỏe 247 là trang web cung cấp các kiến thức cơ bản về nhóm bệnh lý phụ khoa thường gặp. Đây là kênh thông tin điện tử uy tín, với các thông tin được tổng hợp, chắt lọc từ các chuyên gia và được kiểm duyệt, mang tính chính xác, khoa học đưa đến bạn đọc.
Không chỉ giới thiệu và mô tả các bệnh phụ khoa, website đưa đến bạn đọc kiến thức về thuốc, dược liệu và giải pháp từ tự nhiên giúp chị em cải thiện dễ dàng.
Hãy đăng ký theo dõi Khỏe 247 ngay hôm nay, bạn nhé!